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這幾類人免疫抗病能力更低

這幾類人免疫抗病能力更低


在新版《老年人健康標準》第一條中,列有“要具有一定抗病能力”,這是針對中老年人抗病能力降低而容易生病提出的。抗病能力是指人們整體的生理功能狀態,核心是免疫抗病能力。

在現實生活中,確實有些中老年人由于多方面的原因,表現出免疫抗病能力更低,這是需要提高認識,并在日常生活中加以改變的不健康生活方式,尤其是要增強免疫抗病能力來應對。

飲食不合理的人

沒有參照新版《中國居民膳食指南》的建議合理膳食、均衡營養、吃動平衡、體重適中。

有些人長期吃肉過量,意味著動物蛋白攝入過多,會使激素分泌失衡,加快人體老化,免疫力下降。國內外研究認為,吃肉過多可使人的腸道微生物生態環境惡化,而不利人體健康或促發疾病。

油炸、快餐食品過多,飽和脂肪攝入過多,影響人體免疫系統T細胞、B細胞的免疫功能,長此以往免疫力下降。

最近有研究報道,多吃海鮮也會降低免疫力。

愛久坐少動的人

運動鍛煉可促進人體健康,提升抗病能力,就是參加家務勞動也是有益的。而愛久坐、少動,不僅傷腰、傷腎、增胖,還會降低人體新陳代謝功能,降低營養吸收效率,都不利于維護人體免疫力。

所處環境臟亂的人

人是生活在環境之中的,環境臟亂包括空氣污染、不合理裝修、生活懶散,都會抑制人體的免疫系統的功能,尤其是T細胞功能,容易誘發多種炎癥,甚至慢性炎癥,而降低抗病能力,促推人體衰老。

作息不規律的人

在生活中,作息規律是最基本的生活規律,這是人們追隨晝夜規律相適應的作息生活。中老年人熬夜晚睡的人比較少,但有些不良習慣比如長時間打麻將、看電視,熬夜晚睡,賴床晚起,改變了中老年人常早睡早起的習慣。這將會導致大腦褪黑素分泌不足,影響了免疫系統白細胞的數量與抗菌功能,降低了免疫抗病能力。充足睡眠會增強免疫力。

性情孤僻的人

中老年人善于交友,適當參加社會活動,提升交流溝通能力,都會增進健康,提高抗病能力。而性情孤僻的人,很少與人交往,也難處人際關系,會感覺人情冷淡,應激能力差,會使人體激素分泌失衡,導致免疫系統受損,降低免疫抗病能力。

吸煙酗酒的人

長期吸煙,經常酗酒的人,會傷身致病,已經是人人皆知,已經是在坊前左右都可見到的事實了。所以傷身致病是因為煙酒過度要損害心、腦、肝、腎,提前發生慢性疾病,尤其是煙酒自毀了免疫抗病能力的護身內因。

患有慢性疾病的人

在中老年人中,有相當一些人患有慢性疾病,長期服藥,都會降低免疫抗病能力,容易發生感染并發癥。反復感冒、肺炎就是很嚴重的并發癥。

患了慢性疾病,應從長計議,與醫生配合,控制疾病進展,增強免疫抗病能力,預防并發癥,控病延年。

不認真增強免疫力的人

人到中年,免疫力開始下降,進入老年,免疫力下降明顯,這是處于中老年人生階段體質的普遍變化。相對應之策就是增強免疫抗病能力。

中老年人增強免疫抗病能力,可使用免疫調節劑甘草多糖。實驗研究表明,它可以全面激發人體免疫力,強身抗病,減少疾病發生,促進疾病康復。人體免疫力是不斷消耗的,應該長期認真的堅持增強免疫抗病能力,預防冬春季高發的感冒、反復感冒、氣管炎、肺炎,這是許多中老年人的共同體驗,防止免疫失守,疾病來襲。

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